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Comment arreter la constipation ?

Vous êtes souvent constipé et vous souhaitez trouver une solution pour en finir. Pas de soucis ! Vous découvrirez dans cet article une méthode pour mettre fin à la constipation. Je vous invite alors à lire cet article sans plus attendre.

Comment arrêter la constipation ?

La constipation est un mal qui touche à une grande partie de la population. Ne pensez donc pas que vous êtes les seuls à qui ça arrive. En réalité, la constipation est une difficulté d’évacuation des selles qui cause malheureusement une grande gêne abdominale. Je vous propose alors quelques méthodes pour en finir rapidement.

Pour commencer, vous devez boire un maximum d’eau. Je veux dire environ 3 litres par jour. Cela rendra vos selles moins dures et facilitera leur évacuation. Ensuite, consommez des aliments riches en fibre. C’est l’exemple de la pomme, du raisin, de certains légumes verts et j’en oublie. Enfin, utiliser un laxatif pour aider vos intestins à mieux évacuer. Je vous suggère alors de l’huile de ricin. Aussi, intégrez à votre alimentation du yaourt. Il vous aidera à prévenir les prochains épisodes de constipation. 

Dans mon carnet :